女性的背包偏重造成肌肉劳损

作者:养生专家  时间:2013-04-07 00:00:00  来源: 大众养生网

女性的背包偏重造成肌肉劳损

每个女性出门总会带一个包,这个包里面通常被装的满满的,什么都有!但是这种超负荷的包包是不是每样东西都需要呢?而且长期背这种超重包包会造成肌肉劳损。

一项来自英国脊椎治疗协会的调查发现,英国有一半以上的女性正在忍受背包带来的疼痛。背包太重或背着的姿势不当,对人体的伤害是全方位的。我国专家建议,女性背包较理想的重量是不超过3公斤。

背太重的包会带来哪些危害?

女性背包不能超过3公斤,这个数据是怎么来的?骨病科主任说,这个数据主要是根据中国标准体型,50公斤左右,身体健康的女性所言。人的脊柱如塔吊,左边负重,脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会主动收缩,由于左右侧杠杆力臂的不同,右侧肌肉会产生数倍于左侧的力量。如左肩背5公斤重量,右侧肌肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡,这种力量最终会压迫到腰椎。

如果经常背着很重的包,会影响身体健康。

单肩背包:会造成高低肩

背包过重通常会使肩、颈、胸、臂、腰部受损,提前出现骨质增生、患上颈椎病等。单肩背包,最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉。为防止挎包下滑,人们常常有意或无意地抬高肩关节来加以固定,从而使肩背部肌肉处于紧张状态,长期这样就会引起肌肉痉挛和肩背疼痛。

长期单肩挎较为沉重的包会使脊柱力学改变,造成脊柱侧弯。哪边负重,脊柱就会弯向哪边,为了脊柱的平衡,另一侧的肌肉就会紧张,造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来,紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症,如肌肉劳损,也会出现脊柱小关节错位等病症。经常长时间使用其中一边肩膀,会造成难看的高低肩。

胳膊肘挎包:会导致肌肉劳损

将大手袋经常挎在一侧胳膊肘处也不好。如果胳膊肘长时间固定一个姿势,也会导致肌肉劳损,引起手臂发麻、无力。如果长期单侧臂挽,很容易出现一条手臂较粗,另一条较细的情况,而且长期弯曲手臂,肌肉也较容易疲劳。久而久之,不仅肘关节疼痛,还不能提重物,严重的话连拧毛巾都困难。

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