帮助新妈妈瘦身哺乳同步进行

作者:养生专家  时间:2013-05-01 00:00:00  来源: 大众养生网

帮助新妈妈瘦身哺乳同步进行---大众养生网

如何能瘦身呢?这个话题似乎一遍遍被女性朋友谈论,作为产后的女性来说,走样的身材如何快速恢复是她们绞尽脑汁在想,可是新妈妈们一边要哺乳一边又要减肥,怎么能同步进行呢?告诉妈妈们既可补充营养,又能帮助减肥的美食。

 

新妈妈该选择怎样的食物既可以瘦身,又不影响哺乳呢?日常的许多食物,也可帮助新妈妈瘦身哦。

 

1、胡萝卜。营养丰富,其中的果胶酸钙能降低胆固醇的含量。

 

2、魔芋。药食价值都高。含有的甘露聚糖,可吸收胃液,降低胆固醇。

 

3、玉米。可加强肠道蠕动,帮助排出机体废物。

 

4、黄瓜。其中的丙醇二酸可抑制糖类转为脂肪。肥胖者、高血脂和高血压的人宜常食之。

 

5、丝瓜。哺乳的妈妈要常吃。

 

6、白萝卜。含丰富的维生素C,常吃可抑制黑色素的形成。其中的芥子油可促进代谢,避免脂肪堆积。

 

7、韭菜。含丰富的纤维素,可促进肠道蠕动、防止便秘。

 

8、冬瓜减肥效果好,防止发胖。

 

9、辣椒。辣椒素可促进脂肪代谢,溶解脂肪。

 

10、苹果。含丰富的果胶,防止腿部水肿,热量低。

 

11、葡萄柚。促进消化液的分泌,促进消化功能。

 

12、菠萝。含多种维生素,营养丰富,果汁可酸解脂肪。

 

13、柠檬。柠檬酸可消食、减肥可解酒。

 

孕妈妈们也可以放心大胆吃的瘦身美食大家都记住了吗 

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