来月经吃什么食物好

1、来月经期间吃什么好

月经期间适合吃富含蛋白质、维生素以及铁质等营养丰富的食物，像米面、蛋类、红枣、新鲜蔬果等。经期还需要吃能够暖身子的食物，特别体质为寒性的女生可多吃羊肉、栗子、生姜或者红糖水等散寒，养身的食物。经期有疼痛现象的女生可多吃菠菜、山药、胡萝卜、黑木耳等活血、缓解痛经的食物。在经期若还伴有食欲差等症状，可以选择营养丰富，开胃效果好的食物，像大枣、薏苡仁粥等都是不错的。

2、酒酿蛋经期可以吃吗

酒酿蛋有较高的营养价值，而女性在经期身体比较虚弱，需要营养物质的补充，所以女性在来月经期间是可以吃酒酿蛋的。而且酒酿蛋还具有丰胸，美容养颜、祛斑的功效。由于经期女性皮肤相对比较差，所以大姨妈来的时候时候，最好能每天早晚各吃一碗酒酿蛋。酒酿蛋不仅做法简单，营养价值更是对人体健康有着积极作用，对于调理女性气血不足，神经衰弱等症状是有不错效果的。

3、吃什么催月经

月经不来可以用山楂加红糖煎煮至汁水饮用，首先选取新鲜生山楂50克，红糖适量。然后把备好的山楂洗干净去核，随后把山楂进行煎煮去渣，然后根据个人的口味加入适量红糖。针对有月经不调的女性，在平时多饮用此汤水能够有效起到催经的作用。另外平时可多喝红枣桂圆红糖水，因为红糖，桂圆，红枣具有暖子宫的作用，同样也起到催月经的功效，深受女孩子的喜爱。

4、月经不调吃什么药好

月经不调可以试试温经汤，选人参、当归、川芎、白芍各十克，桂心3克，莪术8克，丹皮10克，甘草6克，川牛膝10克加水煎煮，每天喝两次，此方六天为一个疗程，具有暖宫驱寒，调经养血的功效。另外补中益气汤效果也是不错的，取人参10克、黄芪15克、炙甘草10克、升麻10克以及柴胡10克，白术12克加水煎煮后服用。服用方法和疗程与温经汤是一样的。能够起到补血益气，养精蓄锐，调养经血的作用。月经期间也要注意保暖，多喝热水，切忌吃生冷辛辣的食物，避免寒邪入体，注意休养，注意营养的补充，提高体质。

5、月经少吃什么

经血较少的女性可以多吃铁质丰富和滋补效果好的食物，像是牛奶、鸡蛋、大豆、菠菜以及豆腐等。针对经血少的女性经期可以喝些红糖水或者吃桂圆、大枣等来调养身体，尤其针对体质较弱的女性可适量吃些滋补效果好的食物。主食方面可以小麦、玉米、糯米及大豆制品等。还可以适量吃些猪牛羊肉、动物内脏、鱼肉以及蛋类等。蔬菜水果类可以白菜、菠菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、蘑菇等为主。

参考文献