正确睡姿有利胎儿发育

作者:养生专家  时间:2013-03-04 00:00:00  来源: 大众养生网

 

女性怀孕之后,采用什么睡姿很关键,尤其是孕晚期,如果睡姿不正确,很可能危害到胎儿的健康,所以为了胎儿发育,孕妇一定要注意采用正确的睡姿。

 

妊娠早期(1—3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

 

正确睡姿有利胎儿发育——大众养生网

 

妊娠中期(4—7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

 

妊娠晚期(8—10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

 

孕期孕妈选择正确的睡姿有利于胎儿发育,而且不同时期睡姿可以不同,上面从孕早、中、晚三个阶段介绍了要采取的睡姿,希望孕妈们都能够了解这些知识。

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