孕期许多妈妈会睡眠不好，原因有很多，但是找到关键的因素，才能达到完全治疗的目得，才能让孕妈孕期过得开心。
孕妈妈睡不好原因之一：尿频
怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。
孕妈妈睡不好原因之二：半夜抽筋
到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。
孕妈妈睡不好原因之三：焦虑、压力大
一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，例如：宝宝健康吗?生产时是否会遇到突发的状况?此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。
孕妈妈睡不好原因之四：饮食习惯改变
很多孕妈妈觉得恶心，吃饭很少，睡到半夜就饿了;或者想让胎儿营养充足而吃很多东西，半夜都消化不了。怀孕后身体需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑厕所的次数。
孕期睡不好有许多因素，孕妈要抓准关键因素。准妈晚上睡不好，可以在睡前喝一杯牛奶，不仅能够帮助睡眠，还能补钙，一举两得。
