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孕妈咪睡不好 五种因素在作怪

作者:1阿兵 时间:2014-07-18 11:00:19 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

俗话说得好“吃西洋参,比不上睡五更”,睡眠的优劣与大家的身心健康是否拥有 紧密的联络,特别是在针对孕妈妈而言,休息不好不但对本身拥有 欠佳影响,也会影响肚子里小宝宝的身心健康。孕晚期失眠通常并不是无来由的,并且因人而异,假如怀孕后期遭受失眠困惑,可能是中了下列的某一招哦。

孕妈咪睡不好 五种因素在作怪(1)

一、睡觉姿势不适感

提问题:雨婷:我习惯平卧,孕初期的情况下没有什么欠佳觉得,如今我怀孕34周了,躺床上老睡不着觉。医师建议我向左侧睡,可左边没一会我又想平躺着,真心实意难受啊。

找原因:伴随着孕周的提升,孕妈妈腹部慢慢突起,睡眠质量时就无法寻找一个适合的姿态。在孕7-9月时,许多 孕妈妈都是有失眠的状况,这可能是由于胎宝宝的净重会压着孕妈妈的大静脉,阻拦了血液从腿和脚流入心脏,使孕妇从睡梦中醒来。

有方式 :最好是采用孕妇左侧睡睡眠质量主导,定时执行更替拆换睡觉姿势。有的孕妈妈发觉,将枕芯放到腹部正下方或夹在两腿正中间较为舒适。将摞起來的枕芯或折起来的褥子、绒毯垫在身后也会缓解腹部的工作压力。

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