瑜伽是现在比较受大众欢迎的一种锻炼方式，因为这样的一种方式不仅可以达到养生的目的，同时对于大家的身体健康来说也是有非常多的好处的。但是大家要明白，每一种锻炼方式只有大家长期坚持下去才能够达到一定的效果。那么究竟对于瑜伽这样的一种新兴的锻炼方式来说的话，对大家的身体有哪一些好处呢？
根据昆达利尼瑜伽理论，在根持穴内眠伏着一条世大的蟠龙，术语叫kundaliniSakti.瑜珈师通过身密语密意密三密，可以使体内生命气息上下隔离的状态消失。眠于根持内的蟠龙被内气催动，直舒向上，冲破每一穴或莲花，使用权生命气息在七穴之间畅通游走，在体内积聚一股强盛的蟠龙，一旦上下通畅，即可达出神入化的三摩地定境。
七大脉轮：
1、第一个脉轮是海底轮(MuladharaCakra)：
位于肛门附近的腺体中心，是各种身体、心智、和灵性渴望的贮藏所，与身体健康、排泄功能有关。
2、第二个脉轮是是生殖轮(SvadhisthanaCakra)：
它位于生殖器官部位附近的腺体中心，它控制了性线及身体中的液体成分，主宰人的性功能。
3、第三个脉轮是脐轮(ManipuraCakra)：
位于肚脐附近的腺体中心，控制了身体中火的成分及胰脏和肾上腺的分泌，主导我们的活力和世俗的活动，支配人的精力和消化功能。
4、第四个脉轮是心轮(AnahatCakra)：
它位于靠近心脏附近的腺体中心，控制着气体的成分，也控制了胸部的胸线和淋巴腺，和人体的呼吸、循环功能有关。
5、第五个脉轮是喉轮(vishuddhaCakra)：
它位于喉头附近的腺体中心，控制着以太成分及甲状腺及副甲状腺，与说话功能有关。同时也调整了人体的精力，并控制着人体的活动。
6、第六个脉轮是眉心轮(AjinaCakra)：
它位于脑的正中，它控制着脑下垂体并使用松果体和下视丘的荷尔蒙，主宰世俗和灵性的知识，支配着心神方面的功能。
其实瑜伽尽管在现在的普及率不是特别的高，但是大家也仍然可以在自己闲暇时候把瑜伽当作自己的一种锻炼的方式。因为这样的一种方式并不会花费大家太多的时间，同时对大家的身体健康帮助特别的大。当然除了练习瑜伽之外，大家还一定需要进行一些其他方面的补充。比如说大家可以关注自己的饮食健康，同时对于自己的作息一定要有一定的计划和规律，尽量的能够做到每天早睡早起，同时也要关注自己的睡眠质量。
