现在很多爱美之人都开始想尽办法让自己减肥，很多人不惜买很多减肥药来让自己瘦下来，但是如今有关减肥药的报导很多，多少黑心商贩就利用这一点兜售高价减肥药，其实成本却很低，而结果呢，什么效果没有不说，还有可能会给我们的身体造成很大的损害，因为不少减肥药使用有毒物质制作的。当然减肥我们不要一味的相信减肥药，一定要给自己一个确定的目标，一个如果一个确定的目标都没有，又何谈动力，所以我们一定要先行动起来，给自己一个动力。
其次，目标也很重要。在一段时间内自己要达到多少斤。要根据自己的实际情况来定，千万不要定根本不可能实现的目标。像我定的目标就是从126斤到96斤，如果我要定到86斤，估计就只能去削掉几根骨头了。
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。
1、最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。
2、4—7月是最好的减肥时间。
3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
4、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。
5、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。
6、早上可以多吃，牛奶冲鸡蛋很有营养，但是鸡蛋不可以多吃，一天吃一个就可以了。蛋黄容易让人长胖。
减肥我们一定要讲究科学的减肥，减肥药不吃就尽量不吃，因为毕竟很大一部分对身体都不好。同时也不能因为减肥就对自己的身体造成伤害，其实这是最不明智的选择。目标确定了，那么方法肯定就不难想了，比如有规律的锻炼身体就是一个很好的方法，每一个方法都要坚持，这样才会有明显的效果，不能努力一段时间就放弃了。
