生活中大家饮食应该多吃一些有助于脑子保健养生的食物，要知道生活中我们的大脑对我们来说太重要了！如果我们的脑子提前衰老的话，那么问题就大了，要知道脑子提前衰老会让人变得反应迟钝，而且脑子早衰老化之后大家的记忆力都会变得很糟糕的，所以大家日常饮食要做好自己的大脑保健护理，大家日常饮食可以多吃一些有助于大脑保健的食物 ，比如牛奶鸡蛋或者芝麻南瓜子之类的食物都是有助于预防大脑早衰的。
健康饮食
饮食与大脑的关系也非常重要，健康的饮食可以使得大脑的运转更良好。
所谓“脑满肠肥”，吃过多的油腻的东西，也会加速大脑的老化，因为人到了一定年纪以后，对油脂的分解能力下降了。消化不了的油脂会逐渐堆积在血管里，包括脑血管，导致动脉硬化，这也会让大脑变得迟钝。除了饮食清淡，平时用餐也要注意不要吃得过饱，因为人在进食时，消化道血管扩张，周身血液集中在胃肠道，以至脑部缺血缺氧。大脑供氧不足，会加速脑细胞的衰老。但这并非意味着吃得越少越好，如果能量摄入不足，蛋白质、核酸、乙酰胆碱和卵磷脂这些营养物质缺乏，也会出现反应迟钝、接受能力差、思维记忆能力减退。
贴士：对上了点年纪的女性来说，海产品、瘦肉、牛奶、鸡蛋等一些富含优质蛋白质的食物，新鲜蔬果，核桃、芝麻、南瓜子等坚果类食物、豆类食物，都是很好的护脑食物，有助于集中注意力、改善记忆力、缓解疲劳。同时，也要避免抽烟和喝酒，烟酒都会对大脑造成一定损害。
大家日常饮食保健做好大脑的护理工作还应该注意锻炼自己的思维能力，要知道脑子不经常使用的话会变得反应迟钝的，所以想要拥有灵敏的反应那么大家在生活中就要注意让自己的大脑做好练习了，大家做好大脑的保健护理工作不但要注意饮食护理，同时还要注意日常生活中多看书多学习，这样才能够预防大脑快速老化。
