减肥是困扰着许多朋友的一大问题，现实之中许多人因为肥胖，而承受着非常大的痛苦，所以减肥对于他们来说又是势在必行的。其实很多人减肥不能成功，最主要的原因是没能够用对方法。其实严格来说，有效减肥的方法还是很多的，比如说运动减肥法，这就是一种非常有效的减肥方法，而且它对于我们的健康也没有任何的副作用。运动减肥法很多，最近比较流行的一种便是转呼啦圈。那么，下面就让我们一起来学习一下如何通过呼啦圈帮助自己减肥吧。
从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，我们喜欢用它来减掉我们小腹的肉肉，但是传统的呼啦圈玩久了对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响，而且它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥计划。冬天在家懒得出去的朋友强力推荐。
招式：高处拉伸
动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转
针对部位：腰部
瘦身效果：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉
小编提醒：两条手臂一定要伸直；头随上身的扭动而转动，整个上半身形成一条完美弧度。
招式：坐地提腿
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿
针对部位：腰部、腿部
瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉；拉长腿部线条，减少腿部脂肪
相信通过上面文章的学习，大家现在对于呼啦圈减肥法应该有了一个相对比较深的认识了吧，而且有了这里教授的方法，只要我们能够严格按照这些方法来做，相信很快我们就能够看到自己的身体发生很大的变化，身上的肥肉突然之间就少了很多。不过在这里还是需要提醒大家，呼啦圈减肥一定要坚持才行哦。
