瑜伽起源于印度，至于瑜伽养生是最近几年开始流行的事情，越来越多的人来事做瑜伽养生保健。现在无论什么事情都在讲究一个“快”，走路快，工作节奏快，甚至吃饭也要快，无时无刻都在与时间赛跑。而瑜伽讲究慢与舒缓。在一种放松的环境中，人的心会逐渐平静下来，抛弃心中的一些烦恼和忧愁，放松自己。瑜伽是一项见效比较慢的运动，不是一天两天就能见到效果的。长时间减持做瑜伽才能见到效果。我们来看一次长做瑜伽的好处：
1、大家都知道，做瑜伽要耐得住性子，因为它是一种慢节拍的运动，不能太过着急，所以，经常做瑜伽可以使我们的身体乃至情绪上都可以获得极大的放松，可以大大降低我们的精神和身体方面的压力。
2、另外，经常做瑜伽还有一个很显著的好处，也是很多胖人梦寐以求的事情，那就是减肥，做瑜伽可以有一个很好的减肥效果，比起吃减肥药、节食这一类的方法都要管用，所以，想要减肥的话，练瑜伽是一个不错的选择。
3、此外，经常做瑜伽还有以下几个好处：可以集中注意力，锻炼身体，塑形，可以使人看起来很有气质，当然这种气质是由内而外发出的，练完瑜伽出汗是一件很舒服的事情，可以让人从内到外的感觉到无比的轻松惬意。
练习瑜伽可以增强身体的柔韧程度，放松心情，还有很多未知的好处。要想亲身体验瑜伽的好处，就要有毅力，不在练习的中途放弃。最好的练习瑜伽的办法，莫过于不把它当做一项运动，想游戏一般，觉得很有意思，这样才会不枯燥，有坚持的动力。练习瑜伽的时候，最好选择比较安静的地方。
