到了夏季，每个人都想穿好看的衣服，可以很好地展示自己的美丽。只是穿衣服，是需要身材的，出现身体发福，就需要及时的进行减肥。在天气炎热的夏季，受气温变化的影响，许多人变得没有胃口。减肥，不就是要少吃饭吗，胃口差不就正好可以减肥。很快有人发现，东西吃的很少，但是体重冰没有减轻，甚至还有所增加肥，让人很是苦恼。这是因为很多人在夏季减肥的过程中存在着一定的误区，减肥的时候没有掌握规律，只是单纯的少吃东西。夏季减肥需要注意一些问题，只有方法对了，才能达到减肥的目的。常见的夏季减肥误区有下面几个：
一、不吃早餐。千万别以为少吃一餐就可以少摄取卡路里也就可以达到廋身的目的，持有此想法真是大错特错。因为早餐没吃，中餐时你会觉得更饿，而人在很饿时吃东西几乎是狼吞虎咽的，这样很容易吃得过量，而且不利于消化。
二、不要吃夜宵。很多人喜欢熬夜，一熬夜当然会肚子饿，肚子饿当然就去吃宵夜，而宵夜一般都是高热量高脂肪类的食物。不管你前面做了多少努力去运动，去节食，如果你晚上有吃夜宵的习惯，那么意味着你前面所作的的一切努力都功亏一溃。睡前三小时是坚决不能吃东西的，否则，不管你为减肥做了什么其结果都只能是越减越肥。所以一定要节制，管住自己的嘴巴。最好是不要太晚睡觉因为这样很容易就感觉到饿。
三、清早起来空腹喝一杯开水，然后开始户外有氧运动比如打羽毛球等，个人比较推荐慢跑，但是要注意一定要坚持30分钟以上，不然脂肪不能燃烧，达不到廋身的效果。坚持长期能够看到明显的减肥效果。游泳也是夏天一个很不错而且很有效的减肥方法。
四、不要喝冷饮和雪糕冰棒炎炎夏日酷暑难耐会让你想尽一切办法来解暑，这其中包括吃雪糕冰棒喝冷饮。不要碰这些东西，因为一般都是高热量的食物。也不要喝任何饮料包括一切碳酸饮料。最好的饮料就是白开水，多喝白开水以补充充足的水分。
五、吃完饭不要马上坐下，饭后可以喝一杯绿茶清洗肠胃里的油腻。将其排出体外。不要在位子上坐太久，应该起身活动活动四肢。
想达到减肥的目的，除了进行运动外，还要养成良好的饮食习惯。到了晚上，人体所需要消耗的热量比较低，应该少吃一些，要多吃一些清淡的新鲜的蔬菜水果，少吃油腻和高热量食品。吃的时候，要多嚼几口，促进消化。
