瑜伽
对于健身，大家要制定一个小小的计划特别是针对瑜伽这项运动，健身计划是必不可少的，这样能让你的健身生活更加有条理，健身效果更佳。练瑜伽的好处就在于这七日计划。
第一日，用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉
瑜伽10248 阅读
由于生活条件的提高，人们对生活中如何做到养生健身要求越来越高，瑜伽成了人们健身必不可少的健身项目，下面小编为瑜伽爱好者搜集了十二种瑜伽动作大家可以借鉴一下。
1鸽王式
侧面形如正在觅食的鸽子，扭转
瑜伽10057 阅读
瑜伽对现在的人来说已经不再陌生，但是还有很多瑜伽方法是很少人知道的。比如下面的方法你知道吗？
简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质属性，搭配合适的精油芳香疗法，再加上瑜珈调息能量按
瑜伽10026 阅读
健身球是一种很好的健身工具，特别适合于女性使用，大家可以试一下，下面几种使用健身球方法。
腰腹减肥三步曲
球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身
瑜伽10028 阅读
由于新手对瑜伽练习的不熟练，和方法的不合理容易产生一些问题，所以练习瑜伽的同时小心其中带来的一些危害。
编辑按：瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思
瑜伽10040 阅读
对于瑜伽健身来说，人们还是对这一新兴运动知之甚少，其实瑜伽健身是要分体质的，你知道吗?
瑜伽养生
每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。
瑜伽10020 阅读
瑜伽是很多人认为减肥瘦身新方式，但是水中瑜伽你了解多少？怎么进行水中瑜伽？再加上水的阻力，运动功效增加许多倍的，下面小编给各位讲讲水中瑜伽的动作要领吧！
体式一：战士二式
基本站立。深呼气两
瘦身11124 阅读
室外瑜伽你练过吗？瑜伽对很多人而言就是室内运动，关于这室外瑜伽很少有人接触啊，室外瑜伽能有天人合一的功效。
现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当
瑜伽10731 阅读
瑜伽是近年来比较火的运动之一，很多人都用瑜伽来健身，对于小腹有赘肉的用瑜伽能去掉吗？
蛇伸展式
动作一：俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。
动作二：腰背肌用力上体抬起
瑜伽10422 阅读
瑜伽垫如何挑选，注意什么东西呢？你的瑜伽垫有毒有气味吗？
1.由于瑜伽垫是与练习者身体肌肤直接接触的，本身又是化学制品，是绝对不能有毒有味的。
有毒有味的垫子因没有经过无毒无味处理，刚打开
瑜伽14249 阅读
学瑜伽的新手要注意什么？对于瑜伽认识的不足，导致的是你伤不起啊，由于对瑜伽的不了解，在练习中受伤，从而放弃了瑜伽，这是非常不对的。小编给瑜伽新手说说这个注意事项吧！
1、练习之前最好空腹。
瑜伽10046 阅读
在快速的的生活节奏下，我们的身体压力，心理压力都越来越大。想尽各种的办法来减压，特别是白领，压力又大，还没有时间。现在瑜伽受不少女性的青睐。
在快节奏的现代生活中，瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型
瑜伽12969 阅读
瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。什么样的瑜伽垫适合自己，并能一直陪伴自己呢？
瑜伽老师建议，购买瑜伽垫前
瑜伽10039 阅读
有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰?“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦
瑜伽10058 阅读
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