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跑步是一款特别不错的运动，很多人都适合这种运动，然而对不少人来讲，也许你没有意识到在跑步的过程中它会让你的心情变得愉快，这种愉快的程度和个人也是有一定关系的。可以说和人的心情有一定关系，和你跑步之前的

经常运动不仅可以帮助我们锻炼身体还能帮助我们缓解心情上的压抑，很多人在选择发泄自己情绪的时候都会选择运动。专家表示在黄昏时分跑步对于身体还是非常有帮助的。大多数沮丧者是因为缺乏运动，而跑步是

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遇到不如意事的人心情就容易沮丧，闷闷不乐，如果一味的沉溺在沮丧中不能自拔，便会影响身心健康。有的人为了派遣沮丧心情，就会大吃特吃。心情装好了体重就会增加。那么有什么方法既可以消除沮丧的心情又不会是体重增加

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