【保持】标签-大众养生网

跑步一直都是被追崇的一项运动。无论男女老少，都非常喜爱跑步。特别是一些热爱健身的人群，特别喜欢外出跑步，一跑就是几公里，跑步这项运动对我们来说是非常有利于健康的。但是冬季跑步也是需要注意一些事项的。随着全

跑步是一款特别不错的运动，很多人都适合这种运动，然而对不少人来讲，也许你没有意识到在跑步的过程中它会让你的心情变得愉快，这种愉快的程度和个人也是有一定关系的。可以说和人的心情有一定关系，和你跑步之前的

“医生，跑步伤害我的膝盖吗?” 答案是否定的。是受伤伤害你的膝盖。如果你有健康的膝盖，你就可以永远地跑下去。如果你有软骨损伤、半月板撕裂或一个不稳定的膝盖连接，那么你的膝盖就会比正常

文章导读:取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1-2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能

跑步10120 阅读

运动养生