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跑步一直都是被追崇的一项运动。无论男女老少，都非常喜爱跑步。特别是一些热爱健身的人群，特别喜欢外出跑步，一跑就是几公里，跑步这项运动对我们来说是非常有利于健康的。但是冬季跑步也是需要注意一些事项的。随着全

冬天是一个美丽的季节，虽然万物的凋零是它失去了许多生机，但是皑皑的白雪偶尔也会使它平添几分诗意。就在这样一个美丽的季节之中，很多人却在暗暗苦恼着，因为冬季天气的寒冷，这便使得很多人的热量以及脂肪不能够得到

很多喜爱运动的朋友们都知道运动不仅是需要坚持还需要毅力，尤其是在冬季很多人因为天气的原因就放弃了运动，其实在冬季运动是有利于精神健康的。运动医学专家表示，冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进

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冬季户外跑步应多补水，在冬季很多人还是会选择在户外运动，但是专家说冬天里坚持户外跑步的人也要注意补水，即使出汗量明显比夏天减少。任何季节跑步都能刺激大脑内啡肽的分泌，在寒冷的天气下，体质会得

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冬季跑步需要补水更需要保暖，冬季户外运动的人都是有增无减，经常可以在大街上看到身穿小背心的运动爱好者在跑步，专家提醒在冬季我们不仅需要补水更需要保暖。纽约运动医学专家凯文?波拉特表示，任何季

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