通常情况下，饭前多吃香蕉、柠檬水、胡萝卜等能够起到美白抗皱的辅助作用，但具体效果因人而异，不可一概而论。
1、香蕉：香蕉里面含有丰富的维生素和氨基酸成分，饭前吃香蕉能够起到加快肠道蠕动，帮助身体清除色素沉着作用。
2、柠檬水：柠檬水蛋中含有丰富的维生素，在饭前适量的食用，可以帮助身体清除自由基，同时还能够淡化体内黑色素沉着。
3、胡萝卜：胡萝卜属于比较常见的一种新鲜蔬菜，里面含有的营养成分比较丰富，在饭前适量的吃胡萝卜，能够有效起到辅助美白抗皱的作用。
除上述之外，在饭前适量的吃黄瓜，也能够起到美白抗皱的辅助效果。
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