补肾养生的通常情况下有慢跑、深蹲、打太极拳等，根据自身的情况选择适合自己的运动方式。
1、慢跑：补肾养生在日常可以适当的慢跑，适当的慢跑可以促进局部血液循环，提高肌肉的力量，可以缓解肾虚的症状。
2、深蹲：在日常可以适当的做深蹲运动，通过深蹲运动具有补肾强腰的效果，可以缓解患者因肾虚而导致的腰膝酸软症状。
3、打太极拳：打太极拳是一种比较常见的有氧运动，长期坚持锻炼，具有改善肾虚的效果。
除以上常见的运动外，也可以在日常适当的做仰卧起坐运动，具有补肾养生的效果，在日常需要根据自身的情况适当的运动。
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