颈椎病的防治

作者:小雨  时间:2014-08-07 12:26:54  来源: 大众养生网

颈椎病的防治需要避免久坐、避免长时间低头、户外锻炼等,可以降低颈椎病的发生几率。

1、避免久坐:颈椎病在预防期间需要避免长时间的久坐,不运动要适当的活动,在久坐以后可以做颈部锻炼。

2、避免长时间低头:预防颈椎病期间需要避免长时间的低头看手机、电脑等,在颈部劳累时就颈部按摩,能够降低发生的几率。

3、户外锻炼:预防颈椎病期间,可以适当的散步、跑步、游泳等,加快颈部的活动,有助于降低颈椎病的发生几率。

除了以上方法外,也需要做好进一步损伤的预防工作,避免受到碰撞,可以降低颈椎病的发生概率。

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