女人气虚吃什么水果补

作者:zhang6  时间:2018-12-26 16:47:13  来源: 大众养生网

女人气虚通常可以吃桑葚、桂圆、葡萄、枸杞等水果,食用期间需要控制摄入量。

1、桑葚:桑葚里含有丰富的铁,能预防贫血,里面的维生素,蛋白质等营养物质,可以起到补气血、美容养颜的作用。

2、桂圆:桂圆里含有膳食纤维、胡萝卜素等微量元素,用于心血亏虚、失眠多梦等症状。

3、葡萄:葡萄中含有铁、钙、锌等多种维生素,有人体必需的氨基酸,补气养血作用。

4、枸杞:枸杞可以补肝肾,还可以补气血,尤其是对女性产后乳汁分泌缺乏、面色萎黄等。

除以上水果外,还可以吃红枣,具有补中益气,养血安神作用。

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