运动常识
大众养生网运动常识栏目,为您介绍运动注意事项、运动保健的常识,最大限度避免运动时产生意外伤害,合理科学运动拥有更多健康。。
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腿抽筋怎么办
腿抽筋该怎么办呢,很多人遇到这种情况只能忍受的抽筋带来的剧痛,那么我们就来了解一下吧,腿抽筋就是肌肉痉挛,不是大家想的筋的问题,而是肌肉出现的问题,腿抽筋的时候往往不能动弹...
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三角肌位置
三角形肌位于肩部皮下,俗称“虎头肌”,这是一条底面朝上,呈倒三角状的肌肉,它能从前面、后面和侧面三个方向包裹人的肩关节。三角形肌有以下三个起始点可帮助定位。 1、锁的外部把头向后仰...
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怎么锻炼肺活量
肺活量指的是一次用尽最大的力气吸气后,然后在用力吐气的气体的总量,也代表我们肺的能量,能够很好的反应出我们身体的发育的水平,在小学,中学,高中以及大学里,肺活量是体检的时候...
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怎样瘦身不瘦胸
我们的人体70%都是由水组成的,而且脂肪也是,由80%的水组成,很多人在减肥的时候都没有注意到,体重减下来了,以前很挺拔的胸部也会小下来了,遇到这样的情况女性朋友真的不知道...
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运动的好处
要说运动的好处真的是很多了,大家应该都知道平时多运动对我们的身体会很好,但是现在生活中有多少人能够经常的运动呢,不运动的人身体都会处于亚健康的状态,这也是国民身体普遍的健康...
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体育锻炼的方法
很多人在平时的生活中都是喜欢体育锻炼的,经常锻炼对我们的身体会有很多的好处,也能够及时的预防一些疾病的出现,更重要的是让我们的身心更健康,一般在锻炼后大家是不是都感觉神清气...
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瘦腿最有效的方法
很多男人都喜欢腿细的女人,特别是自己在相亲的时候,如果女方腿脚粗的话,男性就会很反感,因此女性朋友都希望自己的腿能够细一点,即便有的女性腿不粗,但还是希望再细一点,平时就会...
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肌肉锻炼方法
大家是不是都喜欢肌肉男的,有肌肉的男人我们都会认为是很有型的,型男大家是不是都爱呢,要想有健美的肌肉在平时就是需要多加锻炼的,肌肉锻炼方法有很多,我们会看到有很多男性在平时...
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俯卧撑锻炼什么
很多男性在平时都喜欢做俯卧撑,俯卧撑能够做很多的男性,我们是不是感觉他们都很man,俯卧撑能够很好的锻炼一个人的身体素质,特别是对于男人来说,也会让他们有更好的身材,平时男...
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运动后肌肉酸痛
很多人会不会发现自己如果太久没有运动,突然间的运动会让自己的肌肉感觉到一阵阵的酸痛,很多人都不了解是怎么回事。其实运动后肌肉酸痛是因为肌肉中产生了大量的乳酸,乳酸对于肌肉神...
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深蹲怎么做
对于深蹲这样的一种运动方法其实在生活中我们见得并不多,但是不能代表这种运动对人体是没有帮助的。深蹲对于男性朋友来说是比较好的,因为可以刺激增加身体的雄性激素,这样男性的身体...
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哑铃锻炼方法
哑铃是一种非常常用的锻炼器械,掌握好正确的哑铃锻炼方法,能很好地达到减少脂肪、增加肌肉、塑造形体的功效。使用哑铃锻炼,要根据不同类型的人,采用不同的锻炼方法,比如瘦人想增肌...
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虚脱是什么意思
我们在平时应该都听说过虚脱这一词,那么大家知道虚脱是什么意思吗,特别是出现了严重的缺水的现象就会导致虚脱,虚脱对于我们身体的危害是很大的,会导致血液循环的衰竭,最终会威胁到...
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跳舞毯怎么用
跳舞是很多人都喜欢的一种娱乐方式,因为跳舞可以帮助人们保持身形,还可以当做锻炼来消耗体内的脂肪。如果你有意思要进行减肥的话也可以利用跳舞来帮助。今天要说的就是关于跳舞毯怎么...
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午休时分做啥运动好
作为都市上班一族,平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么,你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动,又可以整天充满活力。 在办...
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棒球帽怎么搭配
又到了春暖花开的季节,衣服穿的少了,喜爱棒球帽的朋友们也都会带上自己喜欢的帽子了,到了夏天太阳高照的时候,有的朋友也很喜欢带棒球帽,或者再带一个适合的太阳镜,这样的话不仅漂...
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怎么踢足球
怎么踢足球是足球初学者都想好好学习的,如果想踢好足球,主要还是靠刻苦练习,只有坚持才能更专业的踢球,但是在踢足球之前是需要先运动的,包括跑步,快走等等,然后学习足球要领,根...
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怎么打篮球
怎么打篮球是初学篮球的朋友都会了解的事情,篮球运动不仅紧张刺激,而且还充满着迷人的美丽,速度,高度更是缺一不可的,不仅要求个人有高超的技术,还考验团队的合作精神,只有团队合...
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羽毛球新规则
羽毛球是大家非常喜爱的一项运动项目,尤其是夏天,很多小区里都有羽毛球场地,经常会看见有人在打羽毛球,不仅可以锻炼身体,还能让身体大量的排汗,增加内分泌的新陈代谢,很多小朋友...
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羽毛球团体赛规则
又到了运动的季节,很多的朋友在休息的时候会约上三五好友一起运动,不仅可以锻炼身体,也是让操劳了一周的神经得以放松的很好的办法,好多的朋友会选择打羽毛球,不仅简单易学,而且场...
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中长跑的训练方法
中长跑训练方法也是很有讲究的,根据不同的人来说,在我们平时进行中长跑比赛的时候,还是据别了一些十分不同的选择。初期的或者是中期的、后期的,还是具备了高原现象等等。建议进行比...
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徒步鞋和登山鞋的区别
我们在平时爬山的时候,其实很多驴友都会选择穿徒步鞋,还有就是穿着登山鞋子的,可是我们要了解一点,就是徒步鞋与登山鞋的区别很多,这两者其实并不是像我们想象之中登山鞋和徒步鞋没...
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跳绳的最佳时间
在我们的平时生活之上,究竟跳绳运动对于人们有什么优点和好处呢。究竟跳绳的最佳时间是在什么时候呢,因为跳绳的花样十分的繁多,可以简单,也是可以繁琐,随时可做,一学就会。特别是...
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冰球打架规则
冰球打架规则其实也是比较多的,尤其是国际上的冰球打架联赛在进行的时候,讲究的规则是比较多的。但是,冰球打架的时候,其中有很多的技巧和方式,我们只有对这些知识有所了解,明白了...
标签: 冰球打架规则冰球怎么打
科普视频
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