莲子带皮可以吃吗

作者:zhangqing  时间:2019-02-15 21:16:39  来源: 大众养生网

莲子带皮一般情况下可以吃,具体要根据实际情况来定,由于每个人口感有所不同,可能会产生差异。

莲子带皮通常情况下皮是硬的,并且吃起来口感比较苦涩,虽然会对口感造成影响,但是食用之后不会对身体的健康造成影响,里面含有多种成分,主要包括纤维素、脂肪、氨基酸等营养,能用于增强自身的免疫功能,同时还可以降低血脂,提高自身素质,起到抗氧化,延缓衰老等功效。

莲子带皮在吃的时候有很多注意事项,需要细嚼慢咽,不要一次性吃太多。

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