食品间无相克之说,鱼可与大部分水果一起食用,一般对人体无危害,可放心食用。鱼类是一种很有营养的食品,适当吃对身体有好处。
鱼肉富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素、氨基酸、卵磷脂、钙、钾、磷等多种矿物质,能很好地为身体提供能量。鱼肉肉质松软,易于消化,吸收,肠胃功能不佳的人也可以吃。而且大部分水果含有较高的维生素、水份、膳食纤维,还有多种矿物质,与鱼肉一起食用,能更好地补充营养,有利于身体健康。此外,鱼肉的热量和脂肪含量较低,膳食纤维较多,两者共同食用并不容易使人变胖,而且对缓解便秘有一定的效果。
所以,鱼肉搭配水果吃,营养丰富,有益于维持饮食平衡,但要注意适量食用,避免出现消化不良的情况。
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