补钙方法也是比较多的，一般可以通过食疗或者是口服药物，有利于体内钙物质补充，对于缺钙所引起的一些不良症状，也可以得到明显改善。
1、食疗：补钙也可以通过食疗的方法来改善，平时应该多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如可以选择吃豆浆，豆奶粉或者是鸡蛋等等，里面所含的营养价值也是比较高的，尤其是里面的钙物质含量会比较高一些，在治疗这个主要可以起到补钙的效果，有利于体内钙物质缺乏所引起的骨质疏松或者是夜间盗汗等一些不良症症状得到改善。
2、口服药物：缺钙症状比较严重的情况下，则需要通过口服补钙的药物来治疗，比如可以在医生指导下选择使用碳酸钙或者是乳酸，这两种药物补钙效果是比较好的，而且里面的钙物质成分比较容易被人体吸收和利用，从而也可以达到很好的补钙效果。
在补钙的过程当中还需要适当的晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收和利用，钙对于人体来说是比较重要的，不能够长期缺乏，在长期缺乏的情况下可能会导致骨质疏松，甚至还会导致关节出现疼痛。
梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童
日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
亚当与夏娃问#女儿8岁，平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙，而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物？大众养生网小编解答：乳
