中老年人在春夏季的时候相对较好些，对于中老年人补钙相对是比较重要的，可以在春天或者夏天的时候，在医生的指导下补充钙剂，预防骨质增生。
中老年人缺钙之后容易出现骨质疏松，而且中老年人由于机体的衰退，有可能会出现摔倒的情况，缺钙之后很容易出现骨折的问题，导致身体的病情加重，所以对于老年人来说补钙是刻不容缓的一件事情，首先可以到正规的医院做详细的检查，了解自身缺钙的具体情况，在医生的指导下及时的补充钙剂，比如可以选择片剂或者液体药剂，可以根据自身的具体情况确定，如果自身肠胃功能不好，最好选择液体钙剂有助于药物的吸收时，药物发挥到最佳的状态，一般情况下在春季或者夏季的时候是老年人补钙的最好时节，因为天气相对比较合适，户外的活动增多，通过活动的方式能够加快钙物质的吸收，增加骨骼的韧性，预防或者改善骨质疏松疾病。
在日常的饮食上也可以多吃些虾皮，骨头汤，肉类等食物，也能够及时的补充钙物质，促进骨骼的发育，还需要多晒太阳促进钙物质的吸收。
梦中的蔷薇ゞ问#我的孩子从小就缺钙，身体发育的情况也不是很好，以至于他现在成年了个头也不高，因此我就想给他多补一些钙物质，有人就向我推荐了吃虾皮的办法。大众养生
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
鲫鱼本身含钙量很高，具有一定的补钙作用，熬制过程中加入适量的牛奶或虾皮可提高鲫鱼汤中钙的含量。维生素E能促进钙的吸收，所以补钙时要注意维生素E的补充。另外，儿童
日子真甜蜜问#最近发现自己的身体缺钙缺镁非常严重，后来医生就让我去吃一些钙镁片，如果吃了钙镁片的话应该什么时候服用比较好？大众养生网小编解答：如果要服用钙镁片的
水果并没有补钙的作用，如果是想补钙可以多吃一些骨头之类的食物，可以适量的用骨头来炖汤补钙，效果非常好，自己也可以适当的在饭菜里放一些虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙
亚当与夏娃问#女儿8岁，平时没少给她吃好的喝好的。但是体检发现她还是缺钙，而且身高也是比同龄人要矮很多。我想问问要是给她补钙该吃什么食物？大众养生网小编解答：乳
