包菜是生活中经常出现的蔬菜，现如今我们的生活节奏加快，吃饭基本都是在外面，还不容易有着节假日的时间，想要为自己或是家人做一道好吃美味的饭菜，那么可要来学习一下咯，前面我们介绍的包菜对于软化心脑血管，减轻压力，提高免疫力有着不错的功效，本篇文章当中这一道包菜炒肉怎么炒好吃呢？
食材
包菜200g、瘦肉100g、油、盐、鸡精、生粉 包菜
包菜
做法
1、包菜切成丝包菜炒肉
包菜炒肉
2、瘦肉切丝，用盐和生粉腌15分钟
3、热油锅，爆炒一下瘦肉
4、肉变色后放入包菜同炒
5、放盐和鸡精调味，起锅
营养成分
每100克圆白菜所含营养素如下:热量(17.00千 卡)蛋白质(1.50克)脂肪(0.10克)碳水化合物(3.20克) 膳食纤维 (0.80克)维生素A(20.00微克)胡萝卜素(120.00微克)硫胺素(0.04毫克)核黄素(0.05毫克)尼克酸(0.60毫克)维生素C(31.00毫克)维生素E(0.76毫克)钙(50.00毫克)磷(31.00毫克)钠(57.50毫克)。
镁(11.00毫克)铁(0.70毫克)锌(0.38毫克)硒(0.49微克)铜(0.05毫克)锰(0.15毫克)钾(124.00毫克)。
卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
以上这一道包菜炒肉怎么炒的方法，相信大家也学的差不多了，平时的时候，这一道包菜炒肉又被简称是菜包肉，入口极其的想成我们在选择肉质的时候，最好是选择牛肉羊肉或者猪肉。
