高血压高血糖高血脂吃什么比较好?

作者:fyy24  时间:2015-09-16 00:26:22  来源: 大众养生网

三高就是指高血压高、血糖和高血脂症,出现这种疾病的主要原因就是由于,人们在平时生活中没有养成良好的生活习惯与饮食习惯所造成的。随着人们生活水平的不断提高和生活节奏的不断改变,三高已经成为50岁以上的中老年人健康的常见疾病,因此我们在出现这种疾病时一定要多注意饮食的调理,这样能够有效地控制疾病出现恶化。

高血压高血糖高血脂吃什么比较好?

1治疗高血压可以用一些方法辅助治疗。比如蜂蜜羹,先将黑芝麻蒸熟捣成泥状,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每天分两次喝下去。另外,每日早晚各1杯纯蜂蜜水,也对治疗很有效。再者就是醋浸花生米,就是用醋浸泡花生7天,然后早晚各吃10个。

2高血脂芥菜萝卜汤①将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净。②将白萝卜洗净,切成片,入锅加水1大碗,煮沸后下芥菜,再煮片刻即起锅。冬瓜海带汤①将冬瓜洗净去瓤籽,连皮切成块。②将海带先蒸半小时,用苏打粉少许搓后放人清水中泡2小时,捞出切成丝。③将冬瓜块和海带煮成汤,起锅后加米醋少许。佐餐食用,吃冬瓜、海带,喝汤。

3适当运动、合理饮食很重要:每位患者都知道适当运动和饮食控制。认真记录下日常的血糖值的变化情况,可以更简捷地防止血糖过高、过低,有助于制定最佳治疗指标,及时调整治疗程序,从而控制空腹及餐后血糖达标,减少、减缓糖尿病并发症的发生发展。

小编提醒广大的患者在平时的时候一定要保持心情舒畅,平时尽量避免大喜大悲,有规律的生活对预防高血压是非常重要的,平时工作的时候要注意劳逸结合,不能经常熬夜,另外患者在平时的时候应该积极地参加体育运动,因为适当的运动能够舒筋活络。

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