女性在来月经的时候是可以吃水果的，但是有的水果可以吃，有的水果是不能吃的。水果吃得合适的话，是可以调理好女性的身体的，就会缓解在经期中出现的血气不足、虚弱、痛经、头晕、抵抗力下降等等。但是如果吃得不合适就会加重经期的不适感。所以在月经期间可以吃以下这些水果。
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。这些水果中含有丰富胡萝卜素、维生素E等。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
以上这些水果都是可以吃的，对身体很有好处。但是女性在经期的时候是不可以是寒凉的水果的，比如西瓜、柿子、柚子、雪梨等等。凉性的水果会增加身体的寒气，引起血气运行不畅，就会诱发痛经、月经量减少、经期延长等等情况。
