花生芹菜的做法步骤是什么

作者:zllldx  时间:2015-06-24 21:46:16  来源: 大众养生网

花生芹菜这道菜是非常的注著名的一道菜,人们在生活中也比较常见花生芹菜的搭配组合,芹菜含有很多的维生素和膳食纤维,是净化肠胃的最佳蔬菜,而花生富含蛋白质,是补充身体能量的绝佳食物,所以,花生芹菜是非常好的一个搭配,那么,花生芹菜的做法步骤是什么呢?下面来看看介绍吧。

花生芹菜的做法步骤是什么

旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。芹菜花生是一道家常菜肴,对肝脏有好处。除了能美腿,对肝脏也极有好处。

调料:盐、花椒粉、味精、香油各适量。

制作过程:

1、芹菜去叶柄,只留嫩芹菜叶,洗净后放沸水锅内焯一下,捞出冷水中过凉,控净水分。

2、将花生仁放清水中浸泡20分钟,再放沸水中烫焖5分钟,取出去掉外皮,控净水分。

3、净锅置上火烧热,放入花生仁,用中小火煸炒至熟,捞出用擀面杖压碎待用。将芹菜叶和花生碎粒放在碗里,加入盐,花椒粉、味精和香油拌匀,装盘上桌即可。

花生芹菜的做法是比较简单的,因为能够用到的食材是比较少的,使得制作的过程比较简单,不用耗费太多的环节,而人们在食用花生芹菜会给身体一个非常好的补充,这是人们健康的一种补充,所以,我们在平时可以制作一份花生芹菜来食用。

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