在生活中每个人对食物的要求都是不同的，然而有很多人喜欢吃山药烹饪出来的菜肴，同样有人喜欢喝一些山药汁来摄取山药中的营养价值，而且山药汁比较容易被身体所吸收，经常食用有很好的滋补作用，尤其适合脾胃虚弱的朋友来食用，下面一起了解下山药汁的做法大全是怎样的。
山药汁的做法大全
做法
1、山药切段儿蒸20分钟至软烂;
2、将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中;
3、加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。
山药营养分析
1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷
上面就是对山药汁的做法大全是怎样的介绍，通过了解之后我们知道山药汁的做法是非常简单，这样我们平时把食物的做法做法变得多种多样，就能带给我们不一样的味觉体验，同时也能够让我们更好地对食物中的营养进行吸收，平时我可以榨一些山药汁来进行食用。
