清肝明目的食物种类很多,不同的体质适合的食物并不相同,所以只有红花菜、豆苗、桑叶、决明子、西兰花、菊花、荠菜等都是比较好的食物。
1、红花菜别名碎米荠、紫云英,具有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目等功效。
2、豆苗具有清肝明目的食疗作用,它含有大量的镁及叶绿素,能帮助排出体内毒素,保护肝脏,其中富含胡萝卜素和叶黄素,能保护视神经,提高视力。
3、桑叶的保健养生功效有:疏散风热、清肺润燥、清肝明目等。可用于祛病,如风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花等。
4、决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。
5、西兰花中含有多种植物营养物质、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,可以综合帮助肝脏消解各种化学毒素和致癌物质。另外,十字花科蔬菜如花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜都具有护肝功能。
6、菊花中富含维生素A,对维护眼睛健康有重要意义。菊花茶能使人头脑清醒,双目明亮,尤其对肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有良好疗效。
7、荠菜具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的功效。
羊肉和菠菜这两者可以混在一起吃，对身体没有伤害。因为羊肉可以改善寒性体质，减少四肢冰冷造成的血液循环不畅通的现象，从而阻碍了水分和脂肪代谢，可能会使双腿发胖;而
姐給你轉正问#我妈妈今天去集市上买了菠菜，那些菠菜都很新鲜，买回来还带根，我们平时就吃菠菜叶子，不知道根能不能吃，请问菠菜的根能吃吗大众养生网小编解答：菠菜根是
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也
放肆的愛恨问#我平时的时候蔬菜里面就非常喜欢吃菠菜，在水产里面就比较喜欢吃虾，就是不知道这两样东西能不能一起吃，虾和菠菜能放在一起吃吗？大众养生网小编解答：虾里
丅①詀→天坣问#今天下楼买菜的时候看见超市的菠菜半价销售，看着挺新鲜的就买了一些，但是今天的菜谱里并没有他，想问一下菠菜过夜能吃吗？大众养生网小编解答：相信大家
菠菜中含有丰富的维生素A是其他的蔬菜不可比拟的，不论是对于正在发育中的孩子以及成年人来说多吃一些菠菜有利于身体的造血功能，从而就可以防止出现缺铁性贫血的情况。倘
