天然抗组胺食物通常包括红萝卜、黑米、西兰花等。天然抗组胺的食物在吃了之后可以增加自身的抵抗力，还可以减少过敏所引起的临床症状，在生活中需要多做一些体育运动，增强自身体质，外出时也需要佩戴口罩。
1、红萝卜：红萝卜里面的营养成分比较高，具有维生素在吃了之后容易被机体消化以及吸收，具有非常强的强身功效，并且里面的胡萝卜素具有非常强的抗敏功效，适当吃了之后可以降低过敏性皮炎的产生，经常吃还可以让皮肤处于身心健康的状态下，让肌肤变得更加光滑鲜嫩。
2、黑米：黑米属于是生活中比较常见的一种食材，里面具有维生素B26可以起到抗过敏的功效，如果维生素B26欠缺时，可能会在春季的时候出现湿疹或者荨麻疹性疾病的发生，通过摄入维生素B26之后可以帮助过敏性症状得到改善。
3、西兰花：西兰花属于是一种蔬菜，里面的营养价值非常丰富，可以使呼吸系统起到抗氧化酶，尽快发挥的作用，也可以降低分花粉以及尘土，可以避免炎症的发生，减少过敏性鼻炎和哮喘的发作，通过经常吃西兰花，还可以缓解以及降低过敏的症状。
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