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养肝护肝的方法

作者:大众养生 时间:2016-01-22 09:48:34来源:大众养生网我要分享

1、对肝好的食物

平时的时候可以选择吃一些高蛋白的饮食,每天保持80克到100克左右的蛋白质摄入,高蛋白可以非常好的保护身体中的肝细胞,而且能够促进细胞的修复,优质的蛋白中包括有一些瘦肉,鱼,之类的,低脂肪的饮食也是非常的重要,可以选择一些富含有不饱和脂肪酸的植物油,少吃一些动物油,维生素也一定要保持充足,吃一些新鲜的绿色蔬菜。

2、肝脂肪

脂肪肝是因为各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多,从而出现的一种疾病,严重的影响着我们的生命安全,脂肪肝也有非常多的种类,在临床上的表现也多种多样,而且比较容易发生一些并发症,首先在质量上我们要先找出治疗的病因,调整我们平时的饮食结构,提倡高蛋白高维生素低脂肪的饮食,适当的增加自己的运动能够促进身体内脂肪的消耗。

3、肝血管瘤

肝血管瘤的B超表现为高回声,在平时的治疗上,饮食要尽量做到多样化,多吃一些高蛋白,维生素高,动物脂肪低,容易被消化的食物,要注意一粗细搭配,保证平时的基本需求,要绝对的禁酒,每天不要吃太多的鸡蛋,不要吃一些动物的内脏,少吃一些油腻煎炸的食物,每天要尽量少地摄入分,每天要多吃一些新鲜的绿色蔬菜,切忌动物油。

4、肝的保养

平时的时候要注意按时休息,过度的工作和压力会让我们的肝脏受到损伤,天天吃一些油腻的食物,它会影响到肝脏的正常运作,身体会出现一个死循环,导致出现疾病,平时的时候要有一个好脾气,平静自己的心情,可以适当的饮酒,但不可以贪杯,最重要的是要有一个积极面对的心态和态度,保持自己心情的舒畅,选择一个合理的方式来减压。

5、肝在什么位置

肝脏的大部分位置都是在右上腹部,他们常在我们的右侧膈下和季肋的深处,他的左边部分横过腹中线,在左上腹。为了能够更好地说明身体中各个脏器的确切位置,经常会选择使用“井”字划分法。肝的位置,从体表上的投影来看,在锁骨中线的第五根肋骨,和右边中线第六根肋骨附近,肝脏体积比较的大,正常情况下不可能直接地触摸到,因为它的上方紧贴着横隔。

参考文献

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