吃什么食物可以降低血糖

作者:小王  时间:2014-05-11 12:22:53  来源: 大众养生网

随着生活水平的不断提高,高血压和糖尿病的患者与日俱增,如何更好的降低血糖成了人们关注的话题,很多的人通过食物的特殊功能来达到降低血糖的效果,是的,有很多的的蔬菜都有可以帮助人体降糖的营养物质,比如苦瓜,胡萝卜,山药等,不知道细心的你发现了没有?

吃什么食物可以降低血糖

血糖的增高,会给患者的生活带来不便,更会对生命造成威胁,市面上有很多降压药来帮助人们降低血糖,“是药三分毒”,再好的药也不如健康营养的降糖食物,吃什么食物能达到降糖的最佳效果呢?

1黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

2苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

3山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

5大蒜

大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

以上就是五中降压的食物了,通过以上的介绍相信你已经知道食物对我们身体的重要性,不仅能营养我们的身体,更能帮助我们预防疾病的发生,特别是中老年朋友们,更要时刻关注自己血压的高与低,时刻做好血压的测试,避免因血糖造成更严重疾病。

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