我们都知道在运动之后都是要喝水的，在这个简单又平常的问题上还是有很多的误区，就针对这一问题我们请到了专业的专家为我们讲解如何科学饮水。
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类;要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
遗忘的时光问#现在每天早上起来跑步，运动量比较大，刚一起床感觉到肚子特别饿，想要在跑步前吃一些东西，可是又不知道吃什么好，吃东西跑步的话，这对身体有没有好处？大
黑眼熬著夜～问#最近一段时间我特别喜欢健身，但是在健身完之后我就感觉肚子特别的饿，女生晚上健身之后应该吃什么东西才不会发胖？大众养生网小编解答：女人晚上健身之后
运动会消耗人体大量的能量，特别是那些经常运动的人，身体会出现酸痛乏力的情况，所以及时补充身体所需的能量和水分，运动后喝白开水是最好的，可以迅速补充身体流失的水分
當我遇見你问#我很喜欢运动，但是每次运动完流一身汗以后就会觉得很饿，有的时候图方便就吃个汉堡，我也知道不健康，想问大量运动后吃什么食物比较好？大众养生网小编解答
曾经的约定问#最近听人说运动的时候身体会出很多汗，所以运动完之后要及时的补充水分，但是不能乱喝，请问运动完之后能不能喝牛奶呢？大众养生网小编解答：运动完之后身体
玫瑰與貓迷问#学校搞运动会，四百米接力结束后，我看到很多人刚跑完步就喝很多冰水。但是我觉得这样不好，运动过后真的可以喝水吗？大众养生网小编解答：一般情况下，我们
