什么时候健身最好呢？如果是我的话，那我会告诉你，早晨健身是最好的，到底是为什么呢？
坚持晨起四抻，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。其方法如下：
一抻腰臀 仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直，穴掌心向下，置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复20次以上。这样可以减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾。
二抻腹部 躺在床上，可用两手抓住头上方床沿?穴或两臂按住身体两侧床面?雪，单腿依次?穴或两腿同时?雪直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20-30次。这样可以减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。
三抻肩部 起床后，取站立位，双臂屈肘放在脑后，右手握住左手手腕，尽力将左手向右肩方向抻拉，保持4—8秒换一侧做，共做5—10次。可增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂。
四抻四肢 起床后双臂上举抓住单杠，或以门楣代替单杠，身体下坠，双腿尽量下伸，坚持5分钟。可保持体形，减少四肢赘肉。
罪当斩立问#今天老妈回来的时候从医生那里拿回一些生的黄芪，这有什么用处啊，生的黄芪很好嘛，生黄芪对人身体营养健康的功效与其作用以及禁忌的是什么呢？大众养生网小编
再见吧少年问#最近总是感觉腰酸背痛特别不舒服，后来同事建议我可以练习五绝健身功法，他告诉我只要练了这个，一些小病都可以在无形中变好，我想知道是不是真的。大众养生
雨在倾泻问#茶是我国传统的饮品，中国的茶文化可谓源远流长，我喜欢喝茶，不仅仅因为茶的独特口味，还因为喝茶是舒缓的心情，而且很多茶对身体有好处，有些茶还具有保健的
现在对于健康的定义不只是身体上的健康，还有就是精神上的完好和社会适应能力的良好。但是在现在这样一个高速的社会，现代人有很多都是处于一种亚健康的状态。精神上，因为
又变得落魄问#现在感觉身体越来越没有力气，感觉身体没有以前强壮，想好好的调理下身体，工作压力特别的大，男人怎么样养生保健呢？大众养生网小编解答：最近气温的变化比
恋上丶尼古丁问#我今年已经快到四十岁了，开始慢慢的注重养生这方面的事情。我朋友都有在跳养生健身操，我想问一下养生健身操怎么样？大众养生网小编解答：养生健身操，现
