寒凉类的食物有哪些呢？

我今年34岁了，最近总出现上火便秘的现象，看医生的时候医生建议我多吃一些寒凉性的食物，我想问一下寒凉性的食物都有哪些呢？

寒凉性的食物确实可以很好地起到，排毒养颜的功效，对于治疗便秘也是有很大的好处的，在平时如果出现上火现象的话，适当可以吃一些寒凉性的食物，比如可以多吃一些苦瓜，百合，空心菜，鱼腥草，苦菜，海蜇，海带，紫菜，河蚌，牛奶，桑葚，雪梨，西瓜，香蕉等等。另外在早上起床后可以空腹喝一杯温开水，这样对于润肠通便是有很大效果的，也可以适当喝一些蜂蜜水。