治疗失眠食物到底有哪些呢？

我最近总是会失眠，夜里想睡就是睡不着。我朋友告诉对我说有些食物是可以改变这种状态的，我很想尝试一下，只是对此不够了解。那么治疗失眠食物到底有哪些呢？

平时的失眠其实可以通过一些食物来改善和治疗的。夜里睡觉时可以把一些鲜果皮封在袋里放在枕边，也可以在睡前喝杯牛奶都有很好的安眠作用。一些水果如苹果，香蕉也对这方面的治疗有着很好的效果，能快速的催人进入梦乡。还有核桃不仅可以改善睡眠质量，而且对神经衰弱和健忘多梦等症状的治疗具有神奇的功效。红枣可以补血，也可以安神，是不可缺少的对身体有益的食物。治疗失眠食物到底是有很多的，适合自己的才是最好的。