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失眠的原因是什么,对症治疗让自己睡个好觉

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舒缓瑜伽之柔韧瑜伽,有助放松身心,治疗失眠哦

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关于失眠

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。 失眠的原因有很多,比如精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素也可以引起失眠。可以通过坚持有规律的作息时间,保持安静,选择舒适的床来改善失眠。

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专题介绍

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