延缓女性更年期吃什么好？

我听说女人一进入到更年期之后身体就会快速衰老，我平时非常爱美，对自己形象要求特别高，所以想要永远年轻下去。延缓女性更年期吃什么？

一般来说，女人在四十五岁左右就会进入到更年期，所以想要延缓更年期，延缓衰老，那么就可以从饮食方面入手。专家认为，女人可以多喝一些牛奶，因为女性的内分泌与男性不同，胆固醇以及低密度脂蛋白是身体内生产雌激素的主要原料，所以应该多喝牛奶来增加这些原料的量。平时生活中，建议女人应该多吃一些水果蔬菜，因为自由基对人体的破坏会让人更容易衰老，所以吃蔬菜水果可以对抗自由基。