什么食物吃了容易胖呢？

我特别容易发胖，平时只要运动量稍有减少或者是稍加不注意控制饮食，身体就会在短时间内突然长胖，什么食物吃了容易发胖呢？

容易长胖并且正在减肥的时候，平时可以多吃一些蔬菜和水果，并且在平时选择牛奶的时候，最好是能够选择脱脂的奶，也可以用豆浆或者是豆腐来代替，在主食方面可以适当地多吃一些全麦类以及稻谷类和杂粮类的食物，尽量不要吃糕点以及油炸性的食品，平时也有很多的食物能够帮助身体减少脂肪，润肠通便，改善由于便秘而引起的肥胖，比如南瓜，在减肥期间可以适量的多吃一些。