冬天怕冷吃什么食物好？

我只要是到了冬天就特别怕冷，不管是穿多厚的衣服，手脚都是冰凉的。听说饮食调理可以帮助改善，那我吃哪些食物比较好呢？

冬天怕冷需要多吃一些有御寒暖胃作用的食物，一般来说应当选择维生素、矿物质含量丰富的食品，比如五谷杂粮和胡萝卜、南瓜等新鲜蔬菜，像葵花籽、核桃和碧根果等一类坚果也要适当吃一些。同时还要多食用富含碘质的海蜇、贝壳类以及紫菜等食品。另外，铁元素可以间接提高产热能力，因此就要在日常饮食中添加红枣、动物肝脏、牛肉、鱼虾、豆制品等。