怎样减小肚子上的赘肉呢？

小肚子上的肉很硬，一般不容易减下去，而且还容易反弹，但只要坚持还是有效果的。所以从生活的方方面面都要注意，晚餐一般在六点前吃，这样就有足够的时间消化，这样就不容易长肉了，平时可以多用腹式呼吸的方法，这样可以增加腹部的压力，把多余的脂肪减去，还有最常见的就是每天做仰卧起坐，坚持下来也是有效果的。