清淡饮食是有哪些？

饮食清淡指的是“五低”的饮食行为，如低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激。一般来说，只要不是刺激性食物，且易消化的食物都是清淡的。说平常的鱼汤、素菜都是属于清淡的饮食。上火了，除了要注意不要再吃那些刺激的食物外，还要多喝温开水。睡眠时间要保证，不能熬夜，最近也少接触电子产品。室内也要多通风，多呼吸些新鲜空气。