晚上失眠吃什么调理好呢？

最近一段时间，可能是快到更年期了，晚上总是睡不着觉，在床上翻来覆去的非常的难受，白天有没有精神。请问可以吃些什么来进行调理呢？

晚上失眠的人，如果经常的吃安眠药帮助入眠，慢慢的就会出现药物依赖症，所以最好的办法是通过食疗来进行调理。可以在晚上睡觉前喝一杯热热的牛奶，可以促使你尽快的进入梦乡。还可以在睡觉前喝上一杯加有食醋的水，可以入睡快，而且睡得香甜。平时可以喝用莲子、百合、龙眼和粟米熬的粥，也有促进睡眠的作用。晚上吃一些苹果或者把橘子剥开放在床头，芳香的气味可以让人尽快的入眠。