中老年吃什么可以补钙呢？

中老年人补钙可以从两个方面入手，一是服用一些钙片来达到补钙的目的。另一方面是通过食用含钙比较丰富的食物来达到补钙的目的。含钙丰富的食物有很多，奶类、蛋类、海带、虾皮、紫菜、动物肝脏、鱼、肉等，可以经常吃，还可以煲骨头汤喝。但不管吃什么，都要注意多晒太阳，这样才能让食物中的维生素D被人体吸收，转化为钙。