自从参加工作之后,我的睡眠就不像学生的时候那么好了,感觉烦心的事情很多,每天上班也担心工作完成不好,经常失眠该有什么方法改善啊?能不能吃安眠药?
工作繁忙压力大,是很多上班族都存在的情况,不建议你吃安眠药。因为药物很容易产生依赖性,而且长期服用的话,会对脑神经造成一定的影响。想要缓解失眠,你应该从自身心理上进行调节,不要给自己太大的压力,在上班时间好好努力,下班后就抛开工作,可以在下午下班后,适当做点运动,然后吃一顿清淡的晚餐,睡前洗个澡或是泡泡脚舒缓一下。还可以在睡前喝一杯牛奶,帮助睡眠。
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自从参加工作之后,我的睡眠就不像学生的时候那么好了,感觉烦心的事情很多,每天上班也担心工作完成不好,经常失眠该有什么方法改善啊?能不能吃安眠药?
工作繁忙压力大,是很多上班族都存在的情况,不建议你吃安眠药。因为药物很容易产生依赖性,而且长期服用的话,会对脑神经造成一定的影响。想要缓解失眠,你应该从自身心理上进行调节,不要给自己太大的压力,在上班时间好好努力,下班后就抛开工作,可以在下午下班后,适当做点运动,然后吃一顿清淡的晚餐,睡前洗个澡或是泡泡脚舒缓一下。还可以在睡前喝一杯牛奶,帮助睡眠。
我恨我癡心问#我最近一直失眠,做什么都感觉没有精神的,很不舒服,晚上一直都睡不着的,感觉特别的难受,经常会失眠的,听说三七粉能够治疗失眠,是真的吗?大众养生网小
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中國好菇涼问#我这两天晚上老是失眠,一到晚上就变得特别有精神,怎么也睡不着,我最近就吃了一些榴莲,吃榴莲会导致失眠吗?大众养生网小编解答:吃榴莲一般情况下是不会
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