冬天到了，天气也越来越寒冷，如果您感觉到经常的手脚冰凉，这就要注意了，不是因为穿的少，不保暖，可能就是您脾虚了。身体脾虚的话就会引发身体的各种问题：比如四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便即大变软不成形。
此外，皮肤的问题也会反映你的身体脾虚了，比如皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性。脾虚还会表现为新城代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、多汗、容易疲倦、懒动、水肿等。如果您身体有了这些信号，就应该敲响警钟了。
脾胃不好的人应该多吃这几种粥来帮你调理脾胃：粟子粥，具有健脾补胃的功效。胡桃粥，具有补肾壮阳、健脾益气之效，适于脾肾两亏型骨质疏松患者食用。大枣粥,健脾益气,适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
山药粥，山药含有丰富的淀粉、蛋白质、矿物质和维生素等成分，可以健胃健脾。黄金粥，小米、玉米、南瓜、大枣煮粥喝，小米是老人病人孕妇的滋补品，最补虚。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式，没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。脾虚的人会常常食欲不振，肢体怠倦，不妨吃点健康和胃的食物，来促进脾胃功能的恢复如山药。冬季昼夜温差大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性十二指肠溃疡的患者要特别注意胃的保暖。小雪节气过后最好少吃寒凉性的食物或者生食大量瓜果，特别是脾胃寒虚者。如果是常吃辛辣油腻的人，时间久了身体容易生火，应该多吃些熟软开胃易消化的食物。
脾虚的人会常常食欲不振，肢体怠倦，不妨吃点健康和胃的食物，来促进脾胃功能的恢复如山药。冬季昼夜温差大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性十二指肠溃疡的患者要特别注意胃的保暖。小雪节气过后最好少吃寒凉性的食物或者生食大量瓜果，特别是脾胃寒虚者。如果是常吃辛辣油腻的人，时间久了身体容易生火，应该多吃些熟软开胃易消化的食物。
