在生活当中，由于后天环境的作用，形成了很多不良的生活习惯，这些不良的生活习惯对于我们来讲是非常不利的，也许大家自己并没有发现，但是长期养成不良的生活习惯会给我们的健康产生极大的影响，同时，也许会让你出现某一些不良的感觉，当然，大家一定要在生活当中的一些小习惯中助于，其实这些习惯贯穿于我们生活的方方面面。只要大家能够营造一个良好的生活环境，就能够让你在这种习惯之下更好的生活，那么都有哪些不良习惯呢，我们一起来看一下。
吃药后睡觉
服完药后马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食管溶解后，会腐蚀食管黏膜，导致食管溃疡。
正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，以利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。
运动后吃荤
人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。
打喷嚏捂嘴
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。但在打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”管道，它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由“咽鼓管”进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。
防干燥舔唇
嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糊糊，水分蒸发完毕，这层浆糊发生干缩，于是感觉更干燥，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。
夹着电话筒打电话
这种生活方式对人类来讲，往往是直接作用于背部的，所以，时间长了就会造成背部的肌肉酸痛，当然，为了避免一些听筒的滑落，因为某一些比较忙于工作的人员，他们往往没有时间去把手头的工作放下，然后再按照正常的方式接电话，所以就采取了这种方式，其实这样的通话如果保持的时间较长，也会出现肌肉痉挛的现象，所以大家在生活当中最好还是注意一下，可以把手头的工作先放一放，安心的接电话，这样最起码在健康上能够得到一定的保证。
