秋风起来了，秋燥也跟着来了。这个时候喝一些养颜粥是对你身体很有益的。粥在秋季是很养人的，既能滋润我们的肠道而且还更利于消化吸收，不会让自己在秋季长秋膘，可以说是一举多得。如果你想在秋季即可以有好身段，又可以享受美食，就试试下面的几款养生营养粥品吧。
豆浆燕麦粥，燕麦粥大家都是常吃的，很多人早晨都吃燕麦，但是不会有人想到用豆浆去煮燕麦吧。其实豆浆要比牛奶热含量更加低，而且豆浆和牛奶成分很相近，同时豆浆是凉性的更适合秋季食用。燕麦和凉性的豆浆相互结合更加利于肠道的排毒，而如果你觉得有必要的话也可以加入其他一些自己喜欢的搭配，例如坚果葡萄干等。这款粥对身体很好，很适合早晨来一碗。
黄豆糯米粥你有没有尝试过呢？黄豆粥的熬制过程很简单，和熬米粥是一样的。黄豆对于身体作用是很显著的，黄豆中的很多含量例如异黄酮对女性十分有益，而同时黄豆能够有效的减少血液血脂的问题，加上活血补血的糯米可以让我们的这个秋季气血更加健康。
而如果你是一个吃口偏甜的女生，那么这款葡萄干水果粥就适合你了。水果可以是这个季节当季的水果，例如梨，苹果都是可以入粥熬煮的。水果煮后秋季食用比较直接食用对肠胃更加好，将水果切块加水和米煮透后，再根据自己的口味加入适量葡萄干，美味营养又对肠胃极好。
秋季是很适合喝粥的，粥在秋季对肠道更好，而且秋季肝脏本来就是火气很大的，喝粥可以滋润身体，减轻五脏的毒火。除了上面的这几款粥以外，你还可以根据自己的喜好加入更多别的食材，创造自己的养生粥品。
